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菜谱简介 柑桔给浓郁的香料炖鸡带来一丝清新，像是撒在窗台的阳光。看着柳橙亮晃晃的颜色，心情也明亮了起来。心情很BLUE怎么办?相信这道菜可以疗愈你的心。 锅具By：台湾陆宝陶锅 图片/食谱By：台湾好吃杂志 材料
2017-04-27
菜谱简介 这道高升排骨不仅味道好，寓意也好，如名字一样，寓意着事业、生活、诸事顺利，连连高升，是餐桌上非常有意义的一道菜。 为什么叫高升排骨呢？因为这道菜用了10毫升的米酒、20毫升的香醋、30克的冰糖、40
2017-04-27
菜谱简介 昨天做了叉烧，把吃不完的用来炒大葱。顺便说一下，我们州的大葱是比较出名的，个头特别大，炒起菜来特别香。 材料 原材料：大葱2棵 叉烧200克 调料： 盐适量 糖1/4茶匙 胡椒粉1/4茶匙 生抽1汤匙 料酒1汤
2017-04-27
1、准备的材料：鱼头半个，嫩豆腐一盒，调味料：盐、味精、色拉油适量， 2、起油锅，等油温有一点烟了，放入半个鱼头， 3、煎至两面金黄，放入划好块的豆腐，放适量的清水， 4、等汤奶白色了放适量的盐， 5、适量的
2017-04-25
原料：银鳕鱼芦笋 调料：橄榄油红酒盐黑胡椒粉生抽柠檬 做法： 1.把鳕鱼冲洗干净一下后放入盘子里; 2.用干净的厨房用布或者厨房用纸擦干鱼块; 3.加入适量的盐擦拭鱼的两面; 4.倒入一勺左右的红酒用手擦匀; 5.加入
2017-04-25
北京市疾控中心营养与食品卫生所主任医师黄磊、北京陆军总医院资深营养配餐师于仁文近日做客 教育面对面 栏目，就考前家长如何为考生合理安排饮食进行解答。 黄磊介绍，考生常容易出现营养不足的状况。营养不足指的
2016-06-01
北京市疾控中心营养与食品卫生所主任医师黄磊、北京陆军总医院资深营养配餐师于仁文近日做客 教育面对面 栏目，就考前家长如何为考生合理安排饮食进行解答。 黄磊介绍，考生常容易出现营养不足的状况。营养不足指的
2016-05-26
推荐食谱：清蒸鱼一份，五香酱鸭一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金银卷一份，绿豆汤一份。 温馨小贴士：五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等，吃两三块即可，不要多吃；蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中
2016-05-16
专家强调：晚餐要吃少 晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不
2016-05-16
一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求
2016-05-16
金玉良言：经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。
2016-05-16
星期一主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。 星期二主食：花卷(白面、麻酱)。炒菜
2016-05-16
营养午餐十大好处 前几年由中国学生营养促进会发起的 营养午餐 在全国许多地区开展得十分红火，深受学生及家长[微博]的欢迎。营养学专家和曾参与组织 营养午餐 的教师均认为，营养午餐至少有十大好处。 一是学生获
2016-05-16
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子：
2016-05-16
理想午餐一般要包括什么食物呢？让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 抗衰老抗癌食品 西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗
2016-05-16
