早餐不宜食品 值得注意的是,早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整
2016-05-16
中考和高考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心
2016-05-16
早餐宜吃食品 ◆早餐是大脑的 开关 ,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫
2016-05-16
随着中考的一天天临近,作为家长[微博]都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上 保驾护航 ,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑,加上身体正处在生长发育期,能量消耗很大,必
2016-05-16
方案一:米饭1~2碗(或馒头1~2个或面条),鲈鱼(红烧或清蒸)1份,豆制品1份+蔬菜1份,鸡肉汤或西红柿汤1份。 方案二:肉末、鸡蛋炒饭1份,鸡肉汤+西红柿+豆腐1份,生黄瓜半根~1根。 方案三:米饭或馒头或面条1份,鱼1
2016-05-16
方案一:燕麦片粥+1~2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。 方案二:杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。 方案三:鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条,外加1杯牛奶或
2016-05-16
谷类:馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨, 碳水化合物及各类营养补充物,这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好; 肉类:鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等, 这里肉质及对身体的
2016-05-16
很多考生会因为用脑用眼过度,出现食欲不振、易疲劳、睡不好等症状,除了保证充足的睡眠外,还可以通过科学合理的饮食调理改善这些症状。现在向考生和家长推荐考前合理饮食疗方法,请家长们参考使用。 健脑鱼 蛋 粮
2016-05-16
中考在即,对于广大考生来说,最基本的保障其实就是科学和营养的饮食。营养专家指出,科学饮食不但可以促进广大考生的身体在炎热季节中正常代谢,而且能够很好地提高他们的学习效率,改善他们迎考状态。 根据科学研
2016-05-16
北京一些中学会有入学分班考试,每个学校不一样,所以分班考试也不是统一进行的,一般重点高中都会有分班考试,重点高中会有实验班,通过分班摸底考试将一些成绩好的学生分到实验班,成绩一般的学生在普
2015-08-05
当你读到这些文字的时候你已经初三了。我不知道未来的这三百多天的日子里你要经历些什么,不过既然已经跋涉了八年,最后这一年里希望你要拼尽全力。
2015-08-04
距中考还有一周的时间,考生们已进入紧张的复习备考阶段。日前,省疾控中心发布了2015年中考食谱,按照高糖、高蛋白、低脂肪的 两高一低 原则为考生准备了一周食谱,家长们参考一下吧! 大鱼大肉不可取 省疾控专家
2015-06-14
晚餐:胡萝卜烧牛肉 步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。 步骤3:炒一会儿然后添水小火炖
2015-06-14
主料:猪里脊肉400克。 配料:水发海带100克。 调料:熟猪油150克,料酒25克,精盐5克,味精2克,鸡汤150克,香油15克,湿淀粉50克,姜10克,葱10克,大蒜子10克。 制法 1、海带去蒂洗净,切成细丝,再用沸水烫一下
2015-06-14
材料:白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料:油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 烹制工艺 1、苹果切半去核,切成丁状,放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入
2015-06-14