2015北京中考饮食建议：中考晚餐食谱

孩子的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30%－50%。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。 晚餐不应安

2015-06-14

2015北京中考饮食建议：多食用减性食物

一年一度的中考今天开始了，无数莘莘学子步入了神圣的高考殿堂。高考结束后两周，又要迎来紧张中考，每一场大考都会牵动着无数家长的心。 几乎所有好吃的食物都是酸性的， 营养专家表， 很多人吃大鱼大肉多了，血

2015-06-14

2015中考饮食手册：简单、营养丰富的中考菜单

考生的考前复习冲刺阶段，需要付出比较繁重的脑力劳动，这段时期由于新陈代谢增强，各种营养物质的需求量也大大增大了。中考前在饮食方面的安排非常重要，要补充脑力消耗所需要的各种营养物质。一些家长专门打探中

2015-06-14

2015中考饮食手册：如何“吃”出好状态

2015中考离我们还有两周的时间，此时，使考生和家长产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的 火力支援 ，快来看看考试几

2015-06-14

2015北京中考饮食手册：家长注意科学配膳

中考前的冲刺阶段，孩子埋头复习，家长便成为了坚强的后盾。在这其中，饮食和营养就是考生复习期间非常重要的一门学问。如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲

2015-06-14

2015北京中考饮食指南：家长常见问题解答

那么针对一些家长提出来的问题，我们来听听营养师是怎么解答的？ 1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？ 答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不

2015-06-14

2015北京中考合理搭配平衡饮食很关键

接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。 依据多年的经验，合理搭

2015-06-13

2015北京中考饮食：早餐要吃好

早餐要吃好不要吃太多 如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧

2015-06-13

营养专家谈“中考餐”的宜与忌

中考三天吃些什么 、 是否应该补充营养品 临近中考，本报陆续收到不少考生家长来信，询问中考膳食该如何安排。昨天，复旦大学公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述 中考餐 的 宜 和 忌 ，为考生提供 健康食谱 。 当

2015-06-13

2015北京中考考期营养早餐合理搭配

考试时一日三餐的合理搭配 早餐的合理搭配 早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一

2015-06-13

2015北京中考饮食注意两大误区

一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战

2015-06-13

中考报名与报考你可别弄混淆

离2015北京中考报名还有一段时间，家长与考生需要提前了解与中考相关的政策信息，如究竟什么是报名？和报考有什么区别？ 北京教育考试院中招办负责人说，中考实行报名与报考分离。按相关规定：具有报名资格的考生在

2015-03-23

全面认识中考体检的26个常规项目

　　所谓中考体检，全称中考招生体检，亦称中招体检、中等学校体检、初三毕业生体检。中考体检指的是在中考之前(通常在每年的3月底4月初时)对中学生进行的常规体格检验。中考体检是高考体检的前提，

2015-03-23

2015北京中考报名时间将于1月26日启动

　　北京市2015年中考网上报名将于明年1月26日启动，这也标志着首批“00后”即将成为本届中考生的主力军。 　　2015年中考报名人数预计比去年增长近1万人

2015-03-23

2015海淀区中考报名工作安排通知

　　各中学： 　　为做好2015年我区高级中等学校招生报名工作，现将工作有关事项通知如下：

2015-03-23