中考午餐营养菜谱:肉末豆腐 做法: 先把豆腐切成小块。 放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。 炒锅烧热放色拉油,干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放,还可以放些小葱) 倒入肉末开始翻炒,肉末差不多熟了
2015-06-14
中考前,是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段,饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外,午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。 原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。
2015-06-14
中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝
2015-06-14
中考越来越近,同学们都在进行紧张的复习,天气也越来越热,同学们的心情也会浮躁起来,下面朽为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱,供大家参考。 五元鹌鹑蛋:鹌鹑蛋20个,桂圆20克,莲子20克,荔枝20克,枣10
2015-06-14
一、按照营养专家的建议,营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量,应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。 学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三
2015-06-14
第一天 早餐:豆浆、菜包子2个 午餐:米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤 晚餐:米饭、糖醋排骨、香菇炒青菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个 第二天 早餐:牛奶、馒头夹火腿 午餐:米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱
2015-06-14
经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。 晚餐推荐食
2015-06-14
经过整整一上午的备考,考生的身心都容易疲劳,因而急需补充能量。所以午餐要丰盛一些,食物种类尽可能多样化,力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。 午餐推荐食谱:海带炖排
2015-06-14
早餐推荐食谱:鲜牛奶一杯,煮鸡蛋一个,鲜肉包一个,蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。 营养点评: 1.碳水化合物主要存在于谷类食物中。麦片和包子不但为人体提供了足够的碳水化合物,而且做到
2015-06-14
中考吃什么好是每一个中考学生和家长都关心的问题,今天朽就全方位的为您介绍一下适合中考食用的食物。 1、苦味食物 考试期间考生最容易产生烦躁情绪,若能适当食用苦味食物,对身体也是有好处的。因为,中医认为:
2015-06-14
黄花菜肉汤:干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁。 大枣葱白汤:大枣20个,葱白7根,加水煎汤,睡前饮之。大枣治惊悸怔忡,恍惚健忘;大葱
2015-06-14
大枣糯米粥:大枣20个,糯米100克,加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。 扁豆粳米粥:扁豆、粳米各100克,加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用,治胸闷乏力、头重心烦。 黑芝麻粳米粥:黑芝麻30克,炒熟
2015-06-14
一日之计在于晨 ,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。但是吃什么、怎么吃确实让广大家长犯了愁。那就来看看权威营养专
2015-06-14
夏日炎炎,2015中考马上到来,中考前4天,再加中考3天,考生在这7天内该怎么吃,如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平,是很多家长和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限,专家建议考前饮食应遵循清淡、
2015-06-14
理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物,让你天天营养,天天健康。 抗衰老抗癌食品 西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗
2015-06-14