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来源：中考网整理 作者：紫涵 2016-05-16 15:16:00
方案一：燕麦片粥+1~2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。
方案二：杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。
方案三：鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条，外加1杯牛奶或豆浆。
方案四：鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少量油)+1杯牛奶或豆浆。
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