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中考网整理了关于2020年北京中考篮球训练方法，希望对考生有所帮助，仅供参考。 1、训练方法 ①掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立，膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，拍按球时五指分开、掌心空出、柔和
2019-07-18
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球
2017-11-21
初三体育测试在即，不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一
2017-11-21
中考体育引体向上： 引体向上是体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男生上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习，是衡量男性体质的重要参考标准和项
2017-11-20
足球是中考体育的选考项目之一，今天就为大家介绍几个足球运球的训练方法与技巧，想要选考足球的同学们在平时一定要多加练习，才能减少考试时的失误，从而拿到高分。 中考足球训练方法： （1）首先熟悉球性，先带球
2017-10-09
排球作为中考球类三选一项目，从16年开始实施，应该说项目本身还是有一定难度的，但通过科学的训练方法，很多孩子最终还是能顺利通过考试，下面我们就排球项目本身、技术要领、易犯错误以及训练方法等给广大同学讲
2016-12-28
跑步的技巧和姿势： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立
2016-12-28
场地器材规格及设置要求 场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。 设置要求如下： 长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1
2016-12-28
引体向上是体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男生上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。 考试要求：
2016-12-28
实心球技巧 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成 八
2016-11-21
现在很多孩子即将面临中考，有的学生选择了篮球，但是对于篮球的成绩真实性以及起跑动作的规范性是值得各位家长注意的。 首先:从去年开始篮球考试要求起点在篮球杆正对这的位置左右一米范围内起跑，由于学校每个班
2016-11-21
仰卧起坐是大多数女生选择的中考测试项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限的时间内拿到满分还有很大的难度。下面我为大家介绍一下中考的动作要求及
2016-03-11
长跑是中考体育考试的必考项，测试同学们的身体素质，从而使很多同学认为自己的身体素质差，在中考体育考试中很难达标。这个想法是错的，本文就来为您介绍中考体育考试技巧，要长跑拿满分。 有关体育老师认为，从现
2015-12-10
2015北京中考体育项目之仰卧起坐 项目要求 2015北京中考体育考试项目规则：一分钟仰卧起坐 评分标准 北京市中考体育考试仰卧起坐评分标准 备考技巧 中考体育仰卧起坐考试项目注意事项 中考体育仰卧起坐考试规范
2015-04-28
2015北京中考体育项目之引体向上 项目要求 2015北京中考体育考试项目规则：单杠引体向上 评分标准 北京市中考体育考试引体向上评分标准 备考技巧 中考体育单杠引体向上考试注意事项 中考体育引体向上锻炼技巧
2015-04-28
