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2014北京中考体育考试项目规则:篮球往返运球

北京中考网:2014中考离我们越来越近了,在5月考生将迎来中考体育考试,下面和大家讲讲篮球往返运球体育项目考试规则。查看各区中考体育考试时间 (1)场地器材 测试场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆

2014-04-22   

2014北京中考体育考试项目规则:单杠引体向上

北京中考网:2014年北京中考体育考试时间在5月中旬前后。2014年北京中考体育单杠引体向上考试规则: 单杠引体向上 (1)场地器材规格及设置要求 在高单杠上进行,考试所用器材应符合《中华人民共和国国家标准》(GB/T1

2014-04-22   

2014北京中考体育考试项目规则:一分钟仰卧起坐

北京中考网:2014中考离我们越来越近了,在5月考生将迎来中考体育考试,下面和大家讲讲一分钟仰卧起坐体育考试项目考试规则。查看各区中考体育考试时间 (1)身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两

2014-04-22   

e度核心用户大罗布讲中考体育细节如何做?

北京中考网:目前2014的考生们,不但要做好中考复习的工作,还要抽出时间来锻炼自己的身体,做好中考体育的准备,中考体育满分40分,大家要努力争取,下面是e度核心用户大罗布亲身经历过中考之后总结下的经验,朽整

2014-02-17   

中考体育拿高分不难 顺口溜请熟记

北京中考网:新初三不光是学习压力大,很多孩子体力也跟不上,最为重要的是中考还有一个科目是中考体育,这满分要30分呢,同学们一定要牢牢把握住这个得分的机会。 1分钟跳绳项目的顺口溜: 身心放松信号起,双

2013-09-13   

2013年北京中考体育男女生项目安排

北京中考网:2013中考体育到了关键的筹备阶段,那么大家都知道中考现场体育测试项目有哪些吗?那么先来看看2012年中考体育的具体安排: 按照2012年工作安排,中考现场体育测试安排在5月进行。男女生各进行3个项目体

2013-01-10   

高山指导中考体育冬训秘诀

北京中考网:中考体育是家长的一大难,很多孩子成绩很好,但是身体素质跟不上,导致中考体育的各项指标都达不到,为此,北京中考网特邀了北京体育大学的高山老师为大家解答各种关于体育方面的问题,朽对家长提出的

2012-12-19   

e度访谈系列:2012中考体育在线指导

中考体育专家 高老师接受E度访谈的采访,现场讲解篮球折返跑、前抛实心球、男子1000米/女子800米跑、男生引体向上、女生仰卧起坐考试技巧,示范动作要领。 2012中考月冲刺系列访谈(三):2012中考体育如何加强 20

2012-04-26   

中考体育考试技巧:仰卧起坐的技巧和姿势

【仰卧起坐】 仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做

2012-04-25   

2012中考体育:仰卧起坐注意事项

【仰卧起坐】 适宜对象:大部分学生均适宜,尤其是身型瘦孝瘦长的学生,做起来更轻快更敏捷。 练习强度:40个一组,每天4~5组。 注意事项:在教学中发现,有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时,背部肌肉会僵

2012-04-25   

中考体育仰卧起坐呼吸技巧

做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成,因此,为了提高动作的质量,还必须注重技巧,即向后仰卧的过程开始

2012-04-25   

仰卧起坐注意动作和呼吸节奏

分钟仰卧起坐主要考察女生腹肌耐力素质,要求一分钟内连续做。就技术层面来讲,考生要匀速的去完成一分钟,而不是先慢后快或者先快后慢。在规则的要求下最重要的就是动作节奏和呼吸节奏。 (1)动作节奏 平躺在垫子上

2012-04-25   

中考体育考试规则解读--仰卧起坐

仰卧起坐考核测试规则如下: 动作规范才计数 仰卧起坐并不难,但1分钟内要达到40个才能拿到满分,平均1.5秒要完成一个,尽量保证完成有效次数是此项目获得满分的关键。 据了解,起坐时,双肘触及两膝为完成一次。仰

2012-04-25   

中考体育:引体向上隔天一练 循序渐进

引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时,考生如果身体较轻可以选引体向上,若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高,一般不受考试发挥的影响。实心球则不同,考试时技术发挥有一定影响。如果选

2012-04-25   

中考体育引体向上动作三部曲

准备动作 1) 跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。 2) 保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。 训练动作 3) 缓缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。 4) 慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。 5)

2012-04-24   

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