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2015年北京中考就要到了，不仅是考生，还有家长，注意力不集中了、脾气差了、紧张了 面对这些考前综合症怎么办呢？朽教你如何利用颜色改变改变心情！ 注意力没法集中了，怎么办？ 黄色提高注意力。饱和的色彩能提高
2015-06-13
中考临近，不少学生都处在巨大的心理压力的影响下，怎样有效减压称为大家都关注的焦点。心理学专家为您提供了四大减压心理训练方法。 1、肌肉放松训练 用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地
2015-06-13
第1招：科学作息 古人云： 人之心不可一日不用，尤不可一日不养 ，因为心 不用则滞 、 不养则瘦 。考前最后冲刺要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好为自己制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲
2015-06-13
原因：你是如何走上 高原 的 ？ 高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成中考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。 1、生理疲劳与心理疲劳 初三下学期的学习是相当紧张
2015-06-13
中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。
2015-06-13
我这两次模拟考考的很不理想，心里好烦躁。 家里人最近每天都让我吃补品，说是增强记忆力，我现在看着这些东西都犯恶心。 我奶奶说我这成绩，考湖中是没问题，搞得我压力好大。 随着中考的 脚步 越来越近，此时最
2015-06-13
临近中考，许多考生睡眠成了问题，晚上躺在床上，满脑子公式、定理，越想睡，越睡不着。听到他人美妙的鼾声，羡慕不已，到了深夜，终于睡着，清晨又早早醒来。白天上课时，昏昏欲睡，却又不能。一方面，紧张的学习
2015-06-13
考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，
2015-06-13
面对中考，很多同学都希望自己能够超长发挥，但是要如何做才能将自己的所学发挥到极致？以下是助力超常发挥的几个要点，希望对学生们起到帮助的作用。 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，
2015-06-08
中考将至，一些同学日益紧张，其中一个重要原因就是寄中考太高的期望，惟恐失足。中考充其量只是一次战役，人生途中大小战役难以胜数，切不可以为个人的全部幸福、一生的前程全系于此。 要让那颗悬着的疲惫的心松弛
2015-05-29
中考临近，每位考生都多多少少体验到担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力，,这种考前的紧张焦虑是正常现象的，因为在强大的压力下，人会处在 自我保护 的应激状态，自然地产生出 紧张感 。不要认为焦虑很可怕、紧张就
2015-05-29
快中考了，不少同学感到浑身没劲，常常在午后就没了力气，晚上也不想再学，坐在那儿看书，书上的字好像都没了，脑子里常常一片空白；做题思考也变得慢了，过去很容易做的题型半天也答不出；记忆力也觉得差多了。这
2015-05-29
我们说担心其实就是一个人自信心不足的表现，自信心不足往往给人们带来较大危害，它使人们在实施一件事情的时候，往往 心想事成 ，例如担心失眠的往往睡不着觉，担心失败的往往不会成功。 自信心不足来自于心理上的
2015-05-29
复习迎考让人觉得紧张疲倦，少数同学随着中考临近，由于没有合理的计划、科学的方法，紧张不安、焦虑浮躁的情绪渐渐在一些考生内心潜滋暗长。身心疲惫使一些同学欲睡不能，出现了失眠症状，这怎么办呢？ 首先，我们
2015-05-29
有人说： 九载寒窗比勤奋，三天中考比心态。 这句话一语中的。因此，中考前不可缺少的准备工作就是调整个人的应考心态。平稳的心态基调是：该会的绝不出错，不留遗憾；不会的没能答对，无怨无悔。中考的范围明确，
2015-04-02
