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来源:北京考试报 作者:徐 凡 2012-10-22 11:05:40
本周气温骤降,这时也是疾病高发之际。冷空气诱发了多种疾病,尤其是具有感冒症状的人群增多。北京复兴医院大夫刘刚特为大家提供预防流行性感冒的4措施。
第一,注意天气变化,谨防感冒。要随温度变化选择衣物,注意保暖。此外,要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力;多饮水,多吃水果,多服用维生素C。
第二,尽量少去人多的地方,勤洗手。人多的地方细菌密集,空气不易流通,细菌容易传播,所以不是迫不得已,尽量减少外出聚会。流感主要通过飞沫传播,到“高危场所”最好戴口罩,注意卫生。而感冒主要通过接触传播,尽量避免接触感冒患者。接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,尤其是从外面回家,建议在第一时间用肥皂洗手。
第三,所在场所要注意通风。每天开窗通风半小时到一小时,如果没有条件,可以在空气流通不好的场所煮醋,买超市里最便宜的那种即可,煮醋可以杀除空气中的一部分细菌。
第四,用热水泡脚。脚部有着连接全身各个部位的经络,是人体的第二心脏。因此,脚暖和了,身体自然也就暖和了。在泡脚时,要选择热水。注意:糖尿病人切忌选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15至20分钟即可,在泡的时候最好再对脚部加以按摩,促进血液循环,更好地预防感冒。
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