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中考体育:掷实心球易错动作及纠正方法

来源:中考网整合        2012-04-24 16:51:23

说两句

  1、投掷实心球时腕指无用力。

  原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差。

  纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。

  2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。

  原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。

  纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方。

  3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

  原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。

  纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。

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