中考前少吃熏烤以及罐装食品

早餐质量很重要 瑞典一项研究发现，早餐热能摄入充足的学生，身体耐受能力、创造能力明显高于不充足的学生。据统计，不吃早餐或早餐质量不好的学生成绩不及格率占30.4％，而早餐质量好的学生不及格率仅为3.3％。 吕

2014-05-30

2014中考：中考午餐如何合理安排

午餐是一日之中的主餐，中考午餐吃什么？中考饮食要注意饮食科学的合理，午餐要吃饱吃得好，重在补充能量，多吃素菜。下面，朽就关于午餐的安排给大家做了汇总。 午餐要吃饱，重在补充能量 午餐原则上要吃饱，补能

2014-05-30

2014中考：女生要多吃含铁食物

离北京中考还有不到一周的时间，可以说考生们已发起了最后的冲刺，进入了竞技状态。家长们为了让自己的孩子精力充沛、营养充足，想方设法地给孩子补充能量，但是，一定要按照人体营养摄入的膳食原则进行(均衡营养、

2014-05-30

2014中考：男生能量消耗大应注意补充

男女生体质不同，营养摄入方面也有所不同。男生能量消耗较多，能量代谢较快，因此男生需要的能量较女生多，更应注意保证每餐主食的摄入量。高考饮食要保证主食的摄入量，不能用鱼类、肉类替代主食。专家强调： 不吃

2014-05-30

2014中考：五种食物缓解考试紧张

中考临近，考生和家长们也处于备战冲刺的阶段，在这关键时期，缓解紧张情绪还是非常有必要的。合理的膳食也能改善紧张情绪。 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过秀排出体外的钙会

2014-05-30

晚餐过饱会使大脑节奏减慢影响考试

中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。 1、早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。 吃好早餐可充足供给大脑必

2014-05-30

2014中考：吃粗粮有助平衡膳食

早上：枇杷2到3个、汤粉(瘦肉)、肉松面包、豆浆 中午：芹菜豆腐干、白斩鸡、蒸南瓜、胡萝卜炒肉丝、米饭一碗 晚上(不宜超过六点半)：鲜榨玉米汁一杯、海虾、山药海带排骨汤、地瓜叶、小米粥 杨景逖所设计的营养配餐

2014-05-30

2014中考：中考期间怎么“荤素搭配”

在临近中考的日子里，家长对于考试前和考试期间饮食安排非常关注，专家建议，饮食要荤素搭配，合理安排。 高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营

2014-05-30

2014中考：有些食物考生在考试前别多吃

高考将至，营养专家为考生提出一些饮食建议。有些食物不能多吃。 油炸食品油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品，不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。 刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺

2014-05-30

2014中考：如何避免经常饱食

坚持 二高一低 ：初三学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑 工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，血糖水平低，大脑的工作效

2014-05-30

2014北京中考进入考场前注意事项必知

北京中考网：北京中考马上就要开始了，考生应该从哪些方面做好考前准备和注意事项呢？北京中考网朽为大家整理了中考考生注意事项，供大家参考。 一、考前的复习与准备 科学合理地安排复习与休息。早晨起床时间以6：

2014-05-19

临考进补非但没用反添紧张

临近中考，一些家长为了能让孩子身体更好，补充一些营养品，来增加体质。但是大量的进补肯定会起反作用的。 问：这段时间，有家长给孩子吃蛋白粉，好不好？ 答：考试之前，对孩子最有帮助，最安全的饮食就是孩子平

2013-06-20

中考期间天气预报必知晓

北京中考网：2013中考迫在眉睫了，你准备好了吗？中考考试的三天天气如何呢？我们应该提前了解，为中考做好充足的准备，因此，北京中考网朽为大家整理了未来的天气情况如下：（时时更新中 ） 天气情况： 6月18日北

2013-06-18

2014中考：考试期间聪明应对“大姨妈”

2014中考将近，由于学习负担的重压，一些应考女生的生理无可避免受到冲击而紊乱，如何帮助应考女生调整心理，以最佳的生理状态迎接考试，成为考生和家长共同关心的问题。 应考女生容易受到例假干扰 女性的生理周期

2013-06-18

2014中考：如何安排好一日三餐？

即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。作为家长，有如下注意事项： 早餐应吃好，切不可空腹，

2013-06-17