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2019年北京中考体育实心球常见错误

来源:网络来源    作者:网络来源    2019-04-02 16:50:33

说两句

  •   中考网整理了关于2019年北京中考体育实心球常见错误,希望对考生有所帮助,仅供参考。

      实心球常见错误

      常见错误1:未完成掷球动作,实心球就提前离手

      纠正办法:

      1.强调五指分开用力握紧实心球,并要逐个检查、落实。

      2.肘关节先下降再掷球者,则要进行向前上方做徒手挥臂练习;然后再拿长约五十厘米的硬胶水管或藤条作鞭打前上方固定物练习。

      3.若用方法2纠正后,肘关节仍会先下降再掷球的,则在他做徒手挥臂练习时,教师在他的肘关节下降路线上(腋前方),用手轻托其肘关节,使他有所感觉,得而改之。

      常见错误2:向下掷实心球,几乎不存在抛物线

      纠正方法:

      1.教师讲解、示范实心球离手时的动作要领,然后用较轻的实心球或排球进行练习,逐步过渡到用2公斤的实心球练习。

      2.要分清收腹,还是弯腰。因为弯腰会降低出手点高度,减少出手角度,从而影响成绩。

      常见错误3:实心球出手,高而不远

      纠正方法:

      1.先用单臂交替向前上方做鞭打练习,并结合蹬地、重心前移、收腹动作;然后再用双臂同时进行;动作由慢到快,逐步过渡。

      2.多做压肩练习,以增加肩关节的柔韧性和灵活性。可以两人一组相互同时压肩,也可在单杠上做压肩练习。另外,持球时,家长一手轻拉孩子持球的手,一手轻顶住学生的背,使其所持的球尽量向脑后上方引。

      常见错误4:开始掷球时,先屈肘将球降至脑下方

      纠正方法:

      1.再次强调将球置于脑后上方的动作要领。

      2.教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作;然后,教师一手轻托持球手,一手轻顶练习者的背,使其感觉向后上方引臂的方法。

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