看教师教您如何安排中考结束前的日子(2)

　　3月　体检准备好，饮食清淡

　　各区体检一般3月中旬陆续开始。这是中考的一个重要环节。

　　考生可根据学校安排，在指定时间内到区中小学卫生保健所进行体检。参加体检前，考生要仔细阅读相关注意事项。如果对体检结果有异议，考生可提出复检。

　　本月还将举行第二次英语听说机考。

　　北京市体检中心主任张静波：

　　每年都有初三生因准备不充分，使体检结果受到影响。体检前，家长要监督考生不吃油腻、不易消化的食物，饮食以清淡为主，以免影响肝功能检验结果。

　　初三生学习较紧张，不要熬夜，要保证8小时以上的睡眠。睡眠不足会导致抵抗力下降，容易感冒。感冒可能引发考生转氨酶增高，影响体检结果。考生还要避免剧烈运动，以免血压升高。

　　拿到体检通知书后，考生要根据自身身体条件选报适合的专业，以免入学后造成不必要的麻烦。往届生和外省市回京考生的体检时间与在校初三生不同，考生要及时向户籍所在区咨询。

　　如果因为身体原因等错过体检，考生可申请补检。

　　4月　校园咨询会，感受学校

　　每年4月初，部分中学会陆续举办校园开放日。如果考生有备而来，可就关心的问题直接向学校老师咨询，寻求解答；如果还不确定自己要报考哪所学校，也可逛逛校园，感受一下学校的氛围。父母可及时根据孩子的实际情况，关注不同类别的校园开放日活动。

　　各区的体检一般到本月底结束。如果考生要复检或补检，可在月底前申请。复读生若参加体检和体育考试，要及早与户籍所在区的中招办联系，按规定时间办理手续并参加考试。

　　本月还会公布当年具有招生资格的高级中等学校名单。名单中没有出现的学校都没有本年度招生资格。考生及父母在填报志愿时要多留意。

　　丰台区职业教育中心学校副校长芦倩英：

　　如果还不知道校园开放日要看些什么，父母就只当是带着孩子逛校园，借此机会可以看看图书馆、实验室、教室，体验校园环境和学习生活氛围。

　　部分职技类学校会在中考报考前开放校园，学校各专业实训教室为分会场。考生和父母可近距离直观感受，判断是否适合报考。

　　5月　体育勤锻炼，读懂简章

　　《北京市高级中等学校招生简章》一般本月发到中考生手中。《中招简章》是考生参加中考、填报志愿学校（专业）的重要参考资料。《中招简章》中既刊登了具有招生资格学校的招生计划、招生要求，也刊登了与报考有关的政策、规定和办法。填报志愿前，考生要认真阅读简章的每一部分并全面了解，根据中考中招政策、规定及学校招生计划、招生要求，结合自身实际情况，选定准备填报的志愿学校（专业）。

　　本月开始，各区中招体育现场考试正式开始。另外，体育、文艺、科技特长生除参加学校组织的测试外，还要在本月参加各区组织的统一测试。考生要牢记测试时间。

　　北京市第十四中学体育教师龚真观：

　　从往年情况看，现场考试必考项目为男生1000米跑和女生800米跑。选考项目中，男生可在引体向上或原地正面掷实心球两个项目中选择其一，女生可在一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球两个项目中选择其一。男、女生都要从足球运球绕标志物、篮球运球绕标志物、排球垫球3个项目中选择其一。体育现场考试在中考总成绩中占30分。考生要提早做好计划，加强锻炼。

　　6月　网上咨询会，多多交流

　　全市规模的中招网上咨询会一般在6月举行，各区中招办和学校都会参加。考生和父母如果有招生政策、信息等方面问题，可及时参与咨询。

　　很多学校还会在本月继续举办咨询会、开放日活动，考生和父母要抓住和老师一对一交流的机会。

　　高级中等学校招生考试本月举行。

　　北京市通州区运河中学心理教师孙淑娟：

　　6月，中考在即，很多父母比考生更慌神，不知道该为孩子做什么或对孩子说什么。其实，孩子完成一天的学习后已经累了，父母尽量不要在其耳边唠叨。

　　和孩子相处时，父母不妨多些真诚的微笑，抽空带孩子散步，和孩子聊聊别的话题，让孩子心平气和地复习和应考。中考生也要理解父母的苦心。

　　7月　志愿细填报，合理选择

　　本月，中考生要填报升学志愿。7月初评卷、公布中考成绩后，考生可根据兴趣和需要报考提招学校，并按要求参加提招加试。

　　随后，中招录取正式开始。考生可在规定时间登录北京教育考试院网站或所在区网站查询中考成绩和录取结果。

　　考生本月起会陆续收到录取通知书。考生要保持通讯畅通，如更改了收信地址或联系方式，要及时告知学校。

　　北京教育考试院中招办负责人：

　　考生网上填报志愿时要认真阅读《招生简章》，并依此填报志愿；修改密码并妥善保管；及时核对志愿信息；及时修改志愿。

　　考生在规定时间可登录报考系统修改志愿信息，超过规定时间不能再修改。考生最好不要等到最后阶段再填报，以免因报考高峰网络拥堵，耽误志愿上传，造成报考失败。

　　8月　学校可补录，不要错过

　　本月，统招录取结束后，考试院中招办会组织部分未完成招生计划的学校进行补录。“未被志愿录取的考生”可通过北京教育考试院网站或《北京考试报·中招特刊》查询参加补录学校的专业和计划。希望参加补录的考生可在规定时间选择一所补录学校前往办理补报手续。