中学生如何摆脱手游瘾充实过假期

　　寒假里，作为网络时代的原住民，一些中学生整日抱着手机，使作息时间紊乱，与父母关系疏远，且常发生冲突。只有摆脱手机游戏瘾，他们才能过一个充实有意义的假期。

　　专时专用远离干扰

　　在校期间，由于有老师管理，学生一般能按要求关闭手机，踏实学习。但寒假在家，常有学生手机不离手，花费大量时间玩手机游戏。北京市第五中学分校老师苏京建议，学生要在假期开始时制订一个详实的学习娱乐计划，分配好每天学习与娱乐的时间。为了让假期计划具有可实施性，学生可请家长帮忙把关。寒假中,学生要按计划实行，学习时专心，玩乐时才能踏实。如果学生用手机玩多人游戏，可以和玩伴约定时间，并排进假期计划，且不因朋友临时邀请打乱计划。

　　在学习时，学生可把手机放在其他地方，别让手机的响动分散注意力。如果学生怕自己没有自制力，可以把手机交给家长保管，直到完成当天的学习任务。

　　游戏外的其他精彩

　　除游戏外，智能手机还有广阔的使用天地，学生可从手机应用商店下载各类APP，其中不乏有趣、实用、于学习有益的优质APP。

　　学生可尝试用手机看视频公开课补充课内知识，听精英演讲了解各类新闻；下载一些读书、听书软件，也是不错的选择。通过这些软件，学生可每天拿出一小时享受随时随地阅读的乐趣。记账软件可帮学生养成记账理财习惯；健身运动类软件能展示室内运动的动作要领，学生可以根据视频指导在家运动，增强体质；北京故宫博物院等大型博物馆推出的APP，让学生在家也能领略馆藏珍品的风采……只是学生在下载使用各类APP时要加以甄别，小心隐藏在应用中的消费陷阱。

　　放下手机走出家门

　　生活中有许多美好点滴，是只有将视线移开手机屏幕才能感受到的。放下手机走出家门，学生能拥抱更加多彩的寒假生活。虽然博物馆中的展品可从手机上看到照片，甚至360度拖拽展品看到完整清晰的画面，但再多的线上感受也不如走进博物馆亲眼看看实物，亲耳听听工作人员的讲解，与其他游客互动交流。

　　在假期，有许多讲座、艺术展向公众开放，学生可从中选择感兴趣的参与。实体书翻阅细腻触感，是划动手机屏幕无法比拟的。北京有国家图书馆、市区级图书馆和社区图书馆以及不少实体书店，学生可在此借书、购书、阅读。学生还可参与各种形式的志愿服务，在帮助他人的过程中实现自我，拓宽见识。如果家中有假期旅行安排，学生也可积极参与，为制定路线、选择住处出谋划策。