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2017中考体育自选项目应该如何选择?

来源:中考网整理    作者:紫小涵    2017-02-22 10:18:56

标签:2017北京中考 中考体育考试 体育考试项目说两句

  2月,中考报名即将开始,从北京教育考试院获悉,中考生在报名时要结合本人实际情况,自行选择体育现场考试项目。考试项目一经选定不得更改。那么选择适合自己的中考项目就显得尤为重要。

  男生项目:

  必考项目:1000米

  选考项目:1、引体向上和投掷实心球中任选其一

  2、篮球绕杆、足球绕杆和排球垫球三项中任选其一

  女生项目:

  必考项目:800米

  选考项目:1、仰卧起坐和投掷实心球中任选其一

  2、篮球绕杆、足球绕杆和排球垫球三项中任选其一

  考生要根据身体素质的情况,选择有利于自己的项目。如引体向上项目要求上肢力量,实心球除上肢力量外,还需要一定的腰腹力量。其中,引体向上要凭巧劲,个子矮、体重轻、胳膊有劲的男生可以选择,身体较重的男生最好选实心球。考生一般现在只要能做三四个引体向,身材不胖,通过训练也能拉到满分。也有实心球能投8米左右了,引体也能拉几个,这种还是建议选择实心球,毕竟每年男生选择实心球的比例占到将近90%。大多数女生缺乏力量,最好选择仰卧起坐项目,体重较重而力气又足的女生可以选择投掷实心球。

  球类运动中,排球是对大多数女生而言较容易的项目,但是也要根据情况,有点女生篮球成绩已经在15秒以内的,通过训练也能满分。男生选择排球也可以 ,要根据自己情况,如果现在垫不了几个,可以考虑擅长的项目。足球项目今年难度加大,距离变短,较容易失误,除非已经掌握一定的足球控球能力,一般男生不建议选择足球,女生一般也不建议选择足球。篮球项目已经考核多年,考核变向、控球和反应等能力,加上17年男生篮球标准降低,难度降低,所以对男生来说选篮球是不错的选择,因为很多学校初一、初二都有篮球绕杆训练,有的女生已经掌握了一定的过杆技巧,再通过训练也是可以拿到满分的。

  1000和800没得选,只能平时初三生最好能在寒假前期确定要选择的项目,越早确定就越能有针对性的训练。认真训练,加上老师指导,一般身材的孩子都能拿满分。
 

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