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2016北京中考体育:中考体育测试心得

来源:家长帮社区    作者:青柳吹    2015-12-07 14:35:53

说两句

  •   上周六,雾霾没预报的严重,还可以看到蓝天。早早的把孩子从梦中叫醒,吃了早饭,往地质大学进发。儿子一路跟我调侃,怎么能躲过1000M测试。小家伙就是懒,自从在下雪天骑自行车摔倒后后,已经好几天没锻炼过了,小贼肉也长了不少。早早出来,因为不敢开车来,公交出行还是要慢些,紧赶慢赶,还是迟到了。

      一到体育场,孩子们已经开始分组训练了,我们填好表,就赶紧归队。也就刚刚开始,儿子看来一项都躲不过去啦,

      第一项:篮球障碍运球(满分:11.9秒)

      儿子在学校还没有正式开始篮球过桩的训练,因为在小学篮球队的底子,好像球拍的还可以,貌似比较正规,就是过桩的步伐还是有些凌乱,要不就是拍着拍着,球跑了,

      第二项:实心球(满分:10M)

      儿子从上学期开始攻引体向上,基本已经能达到13个,满分的水平。但今天,测试因为没有工具,所以,测试实心球。呵呵,实心球,不是小宝的强项,大大、壮壮的个子才投了7.6M。经过老师的讲解,孩子们又练习了几次,很快就在后面的测试中就完成了8.6M,孩子们测试完,爸爸给孩子示范了一下,哇,投到了尺子的尽头,轻轻松松14M,老当益壮啊!

      第三项:1000米(满分:3分37秒)

      哈哈,儿子最想闪的1000米,在最后开始测试。经过了几轮测试,儿子也不找我耍赖了,教练很认真,不敢糊弄了!乖乖滴跟着教练到了出发点。发令声响,孩子们冲了出去,老远就见孩子冲出去,在前面领跑,后面跟着孩子的同学(也是被偶忽悠来的孩子),一圈,儿子跑了过来,高高帅帅滴,有点运动员的风采。第二圈,速度不减,体力真够棒滴,最后200米,孩子们开始冲刺,俨然没有糊弄、凑乎的样子。3分58秒,儿子以绝对的优势第一名冲到终点,后面跟着师达的同学月月鸟。哈哈,师达的孩子,身体素质就是棒!加油!

      老师还进行了点评,原话记不清了,大概说的是:

      篮球运球折返时有翻腕动作,最后一次测试规范动作做下来成绩受到影响,这一项努力练习,以目前的身体条件轻松达标。实心球项目能投掷满分,需要长时间技术学习,引体向上能满分的话,多注重动作的规范化。跑步坚持练习,着重速度耐力的突破。

      实心球:绝对力量好,投掷技术较差。相对力量较好。

      1000米:跑动动作有节奏感,跑动步幅与步频,包括身体姿势合理。基础耐力与速度耐力方面均一般。

    点击查看:2016年北京各区中考体育考试全攻略

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