新初三生开学如何克服开学焦虑症

　　还有几天就是新生开学的日子了，愉快的暑假也即将结束，同学们你们准备好了吗？家长们各种担心，一个暑假孩子们的心都玩野了，心还没收回来，怎么能让孩子尽快把心收回来，也有一些孩子会出来假期综合症，开学焦虑等心理问题，下面和大家讲讲如何调节开学后出现的心理问题。

　　刚放暑假，小石就在7月份补了十几天的课。可是，由于补课期间时间比较紧，眼看就要开学了，小石的暑假作业还没有完成，这可把小石急坏了……

　　妈妈害怕女儿“暑假耍野了”

　　“我一看到作业真的头痛，只好拼命赶，加上妈妈经常过问，我心里就更烦了。”小石说，现在快开学了，母亲的念叨也从一天一次变成了现在一天三次，加上马上开学的压力，实在让她有点招架不住。“本来自己还是有一些计划的，对作业问题也不是很担心，可妈妈天天唠叨，搞得我有点受不了。”

　　小石说，她现在很矛盾。“虽然暑假在家里休息很轻松，但是感觉很空虚，一个人太无聊，总想着快点开学，好去学校和大家在一起。但是另一方面，我也知道开学之后，肯定会很累，所以我又很害怕开学。”

　　开学焦虑症其实很常见

　　每年开学之际，学生们总会遇到这样那样的问题，如果对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，一些学生严重时会出现“开学焦虑症”。

　　西南医院心理科主治医生何梅说，“开学焦虑症”其实是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁、性格内向的学生，而且女生以4:1的比例高于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。

　　可以让孩子每天提前15分钟睡觉

　　“很多面临升学的孩子觉得学习压力太大，放假后就完全释放压力，等到快开学时感觉很难适应学校环境。”何梅说，家长可以想办法让学生重新认识学习压力，接受压力、调节心态，将压力变成学习的动力。

　　对于暑假作业没有及时完成的学生，家长可帮助他们制定计划，让孩子尽力完成暑假作业，预习新学期课程。

　　此外，不少孩子假期晚睡晚起，现在可让孩子每天都提前15分钟睡觉，将孩子的睡眠调整到正常作息时间，这样可帮助孩子应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于面临升学压力的孩子，家长可提前几天带孩子去了解环境。此外，家长不要太过强调孩子的升学问题，就算是到了初三、高三，学生生活中也不应该全都是学习，家长应努力为孩子创造宽松的环境。

　　小编建议：暑假结束很多孩子都会在开学的第一周感觉各种不适应，一些新生到了新的环境也会有很多的不习惯，所以需要时间去适应，小编建议为了可以更早的适应学习，可以在开学前一周做就开始为孩子做心理调节，提前预习新的知识，制定一下本学期的学习计划，让孩子提早的进入到学习的状态中，这样当真正开学时，基本已经把玩心已经收回来了，就不用再花大量的时间去适应，花时间去适应总会耽误一些学习进度的，对于初三的同学来说，这一年时间都是很宝贵的，这也是让自己跑得快一些的办法。因为有的同学会进入到新的班级，认识新的老师和同学，这也是需要适应的，所以从某种程度上说，在学习上已经把心收回来了，在其它方面还是需要去适应的，所以在离开学还有一周的时间里小编建议家长们适当的引导孩子收心，避免假期综合症的出来。