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来源:家长帮社区 作者:想不通 2014-04-24 20:17:16
北京中考网:五月初各学校就要开始进行2014中考体育的考试了,考试前期准备、中间考试以及如何申请缓考我们是不是有些事情还不知道呢?某校老师开家长会的时候体育老师针对中考体育给出了一些建议,希望对大家有帮助。
一、准备
服装上:要求宽松,如果天气允许,可以穿短款,考完及时披上校服,以免受凉。
鞋:一定要穿旧的,近期训练穿随脚的。
袜子:棉或线
考前几天饮食以高蛋白,低脂肪,
当天准备一块巧克力,进场半小时吃;水一定不能带碳酸饮料,可以带运动饮料。
考前一天不要长时间洗热水澡。
身体上有轻微不适可用扶他林、红花油。
二、场地内:
准备活动:高抬腿、纵跳,感觉到身体有些微热,有点累,这时候休息,注意保暖。
检查鞋带、裤带。
观察场地情况,注意篮球的气儿如何,根据情况控制一下力度,适应其他器材。
三、考试后:
最重要的是要确定自己的分数,单项考完老师会告诉分数,有异议要及时有礼貌地向裁判提出。
各项考试完成后,成绩单上一定要确认后再签字。
四、申请缓考流程:
如果当天考试没有达到自己平时的成绩,可以向裁判长提出缓考请求,并领取表格,朝阳区的缓考时间为5月12日。
预祝孩子们都取得理想的成绩~[查看原帖参与讨论]
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