北京八一中学中考温馨提示

　　1．生活作息时间有规律，保证充足的睡眠。考试前一天晚上考生可以按照日常习惯稍提前一些休息，或者和平时一样。

　　2．合理膳食。中考几天的饮食以清爽、可口、易消化吸收、忌油腻为原则。天气炎热，考生勿贪凉，更要注意饮食卫生，保证食物的新鲜清洁，防止出现呕吐、腹泻等症状，从而消耗体力，影响考试状态。

　　3．每场考试前少和同学说太多的话，见了老师和同学微笑着打个招呼就可以了，然后去趟卫生间后，进入考场安安静静等待考试。

　　4．善用积极心理暗示。自信地前往考点，要暗示自己有信心。可以对自己说这样的话：全部科目我已做好复习；今天的考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信等。

　　5．每科考试结束后，不要与同学对答案；家长老师请不要询问考生答题情况，以免影响后面几场考试；

　　6．考前可以把自己各科常犯、易犯的错误以及习惯性丢分的现象分别写在六张纸条上，离家前拿出本科的纸条，提醒自己注意，看后撕掉，自信地去参加考试。

　　祝你取得好成绩！