【心情随笔】之：谈谈学生作息安排的问题

现在的学生每天的作息时间都安排的满满的，尤其是毕业班的孩子，基本上没有自己安排时间的权利，本来每周两天的假期可以给孩子做一个小小的调整，但是往往周末的时间孩子又在上各种各样的培训班。其实这是没有办法的事情，升学竞争那么激烈，谁也不愿意自己落后，但是怎样在紧张的学习之余，调整自己的作息时间呢，我想给家长和学生们一点建议。

    中医讲究的是睡子午觉，就是中午十二点和晚上十二点都要保证自己在睡眠之中，这样的睡眠质量最高，中午十二点，不少同学都在学校，吃过中午饭后一定要趴在桌子上睡一会，哪怕只有十分钟，也是很解困的，而且对下午的听课效果也是有帮助的，而现在有些学校的老师总怕要讲的内容讲不完，连中午休息的时间都占用上，这是不可取的，如果您的孩子在学校遇到了这样的老师，你可以跟老师沟通一下，以解决孩子中午休息的问题。再有就是晚上睡觉的问题，一定要在十二点之前睡觉，有些家长朋友会说，作业太多，十二点前根本写不完，那怎么办，我给您出个主意，就是让孩子早睡早起，早睡几个小时就早起几个小时来学习，这样睡眠时间保证了，效率还高，您也许会说孩子早晨起床好几个闹钟，叫好几遍都不起，这就是一个生活习惯养成的问题了，这样的孩子往往都是每天家长比孩子起得早，家长叫一遍孩子不起，又叫一遍还不起，得叫好多遍才行，这就是给孩子造成了一种依赖，孩子潜意识里会认为“反正有人叫，肯定不会迟到”，那自然就不爱起床了，好的习惯要家长和孩子共同培养。

 

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