期中考试到了,如何缓解孩子压力

　　期中考试到了,如何缓解孩子压力?

　　家长：儿子学习比较努力，成绩一般在班级10名左右。但孩子缺乏自信心，我们常跟他说“向班上前几名同学靠拢”，他却常常唉声叹气说“我的基础哪比得上别人”。我们很着急，孩子怎么没一点进取心呢？

    老师：孩子缺乏自信，家长最应该做的就是反思，为什么要求成绩一般的孩子拿第一、第二名；为什么要把自己的孩子与其他孩子相比。作为家长，不要给孩子定过高的目标。在当前的应试学习环境里，家长、老师和孩子们都做不到对考试成绩不在乎。孩子们在这样的环境里本身压力就非常大了，作为父母要尽量去体谅他们，帮助他们制定切合实际的学习目标。学习目标越具体越好，太大、太高、或者近期很难实现的目标，都有可能让孩子产生放弃的念头。如果想让孩子保持学习的兴趣，就要尽量给予他们鼓励，哪怕是一点点的进步。切记不要对孩子的期望过高，更不要把自己“伟大的理想”强加给孩子，不考虑孩子的想法和感受，不考虑孩子的具体条件。不要把成绩看得太重，只要今天比昨天有进步就行，让孩子慢慢地、一点点地进步，不要让孩子因为没有达到你们的要求而有负罪感和内疚感。”有一点值得提醒家长的是，不要把自己的孩子与别人去比，尽管这样可能会培养孩子的竞争心理。孩子只能考十几名，为何非要求孩子考第一名，只要孩子在学习上尽了力就值得鼓励。否则这会给孩子带来很大的心理压力，也让孩子过早学会防备别人。把别人都当成对手，会妨碍他将来进入社会后与同事之间建立良好的团队合作关系。

　　学习方法也是很重要的。

　　学生：初三复习在即，书店里五花八门的复习资料很多，选择怎样的复习资料？资料买得多怕做不完，买得少又担心学习效果受影响，到底该买几本课外资料才合适？

　　老师：对初中毕业生来说，选择合适的复习资料非常重要。最好听从老师的建议，不要盲目购买，偏难、偏怪的课外资料没必要买。但近几年中考的升学试题、模拟试卷最好做一做，对了解中考题型发展趋势和变化是很有帮助的。

　　学生：进入初三后学习压力很大，我常常感到喘不过气，同桌学习很用功，我会暗暗和他较量。但是由于过分紧张，我上课时常常胡思乱想，老是感觉到中考似乎明天就要来临，自己却因为很多题目没有弄懂而考砸了。我该怎么办？

　　老师：你可以给自己制定一个阶段性学习计划，制定计划时要注意先复习好基础知识中的薄弱点，一个一个知识点去击破，在自己看书做题还不能解决的情况下，要敢于向老师和同学请教。

    总之，一个原则：考试范围内的知识点必须在自己规定的时间内真正完成。制定学习计划起着稳定心理的作用，越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，结果什么都做不好。这样反过来使我们更心慌、焦急，形成恶性循环。如果制定了合理的学习计划，我们就知道自己完成了哪些内容，还有哪些内容没有掌握。对于已经完成的学习任务还可以形成我们的成就感，激发自信心。另外要注意的就是不要把时间过多花在难题上，学习要讲究策略。其实，考试中，基本知识点占了80%左右，如果你能很好地掌握每个基本知识点，在保证基本知识点少丢分的情况下，20%的综合题和难题是可以再拿一些分的。